泡一杯咖啡，浓浓的苦涩之味随风飘来，咖啡放了糖，变得柔滑香醇……
——题记
原本像咖啡一样苦涩的扩展训练，因为有了团体，就像放了糖一样，美妙不可言。
粒粒皆辛苦
刚刚走进了八中基地，开始了我盼望已久的扩展训练，老师便给了我们一个下马威：做饭。
老师给了我们每个小组一大筒食材，让我们自己切菜，生火，煮饭。这对我们这些在家连袜子都不曾洗过的人真是一个严峻的考验。不过又有什莫办法呢？努力去做吧！
在一声哨声后，我们便开始了做饭大比拼。“哎呀，你怎么这麽慢呀！”“哎，你快去拣柴呀！”“风扇小一点，弄得我都睁不开眼了”“这个刀怎么是钝的”“我切我切我切切”这就是我们独特的音乐。
在一声声的吵闹中，我们的饭也终于做好了，虽然样子不是很好看，不过味道还是不错的，因为这是我们集体的劳动成果，所以就算是咸了，在我们心里也永远是一道最美味的佳肴。
眼泪是甜的
在扩展训练课上，老师让我们报数，还说如果哪个队输了，队长是要受到惩罚的。一开始我们都觉得这没什么，但当我们看到队长因为我们而累到在地上时，我们却无能为力时，心里变的苦苦的，眼泪也不自主的流了下来。不过我们很快便擦干了眼泪，因为我们知道眼泪不能挽回什么，唯一的只有团结。老师说：“如果你们肩并着肩，心连着心，那就一定会成功”随着老师的话语，我们知道也明白了团结的力量，在一声又一声的报数声中，我们又哭了，但这是幸福的眼泪，团结的眼泪。
这一次我们知道了只有把每一个人的心都凝聚在一起，变为一颗心时，我们才是最棒的！
苦涩的汗水
在最后一天里，我们玩了很多关于团结的游戏，在“竹行万里”中，我们因为没有准备好而输掉了比赛，每一个人都在互相埋怨，但每一个人都认为自己努力了，其实我觉得，当我们每一个