孩子明天高考 养足精神八步走
p; 5.闭目养神:胳膊肘支撑桌子上,双手蒙眼,完全摆脱周围的干扰,保持一分钟。这样,眼睛得到休息,精神得到调整。
6.还可以闭上眼睛,想一些高兴事,神态放松。然后,双手握拳,睁开眼睛。效果是明显的???你重新精力充沛。千万不要老习惯,真的在打盹,这样只会更累。
7.实在无法入睡,打开水龙头,用2~3分钟强水流冲击双手手掌,不时变换冷热水温，只要能忍受就行。
8.非睡不可,但又无法入睡,这时不要服用镇静药,最好喝一杯牛奶，这样,不仅让你美美睡上一觉,还能让你醒来时精力旺盛。
来源：北京青年年报
（责任编辑：宋丽云）
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