不努力就没有进步　　
　　四四班陈浩东 　 　
　　以前，我觉得进步非常简单，只要稍微努点力就行。自从上了武术特长班后，我的观念发生了翻天覆地的变化，教练让我明白，要想进步哪怕一点点，都要付出很大的努力。　　
　　记得有一次，我千辛万苦地练成了一套剑，兴致勃勃地表演给教练看，教练只是悠悠地说：“进步了点儿，再加把劲儿，还可以更好！”当时我就想，不是吧，我练得这么辛苦，才进步了一点点！但转念一想，毕竟教练还夸我进步了呢，这时，我的心里就像有一道亮光闪过。　　
　　星期五，特长班上课时我开始练习刚学会不久的头顶翻。我非常轻松地连翻了三个，然后站在一旁美滋滋地观看别的同学练习。教练看到后，毫不犹豫地说：“浩东，我觉得你现在可以连翻更多，让你的腰软下来，再练！”说着把我举到空中，并用头顶着我的腰，“啊！”我大叫一声，还听见我的腰“咔咔”几声。之后，教练说翻翻看。我居然一下子连翻了十个。教练也不断地表扬，连声说了几声“有进步，有进步……”当下我的心情就像抹了蜜一样。　　
　　武术特长班的学习，真的让我进步很多很多，收获最大的便是让我明白一个道理：任何进步与成功都要付出十倍甚至百倍的努力，不努力就没有进步！　　
　　（辅导老师冉小雪）