来的愉快状态时，再想想导致烦恼的根源，用愉快的心情去解决曾经困扰自己的烦心事。把它消灭在芒芽状态，永远不要重来。问题解决后你会发现又是一个全新的自己，如释重负，烦恼与忧伤已不复存在。烦恼消失后再想一些曾经发生的愉快、有趣的事，找回以前的愉悦与欢快。
每个人的心情不一定每时每刻都是开心的，快乐的，它也会随着外界各种因素的影响、变化而变化，所以每个人都应具备一定的处理心理突发事件的能力，使自己的精神随时处于乐观、积极、自信、坚强的状态，使自己随时处于愉快、开心的心情，学会开导自己，鼓励自己，学会用乐观、积极、自信、坚强、不畏艰难、敢于挑战的精神去面对生活中发生的所有不愉快的事，学会心态的自我调节，使自己的生活中尽量多一些快乐，少一些悲伤，要做到信心常在、快乐常在，坚强的意志、顽强的斗志、自信、乐观、积极的思想和敢于挑战的精神永不衰败。每个人都有快乐的权力，谁也无权剥夺他人的快乐，除了自己。不要让任何事情、任何原因剥夺了自己快乐的权力。不要因为任何事情、任何原因而让自己的理想、自信、快乐和斗志消失了。每个人不管是幸福也好，累苦也罢。健全也好，残疾也罢，都只有“一”辈子，所以每个人都要过好自己的一辈子，过好自己生命中的每一天。
每个人都要过好自己的一辈子，不但要过好，而且还要过得快乐，过得开心。过得精彩。每个人都要用乐观、自信、积极的心态、自立自强、不畏艰难、艰苦奋斗和顽强拼搏的精神去面对生活中的每一天，用坚强的意志、顽强的斗志和自信的精神去迎接生活中的每一个命运的挑战。
每一份工作都有它的乐趣存在，这就需要自己在工作中慢慢用心去体会。当体会到的时候，你会慢慢喜欢上这份工作当中的每一件事。不管工作有多累，你都会觉得很开心，因为自己在工作中体会到了很多乐趣。它会让你忘记工作中的所有苦累和烦恼，在你的心里会慢慢地产生一股干劲，它会变成一种动力，促使你干好工作中的每一件事，慢慢地你会体会到其实上班也是一件快乐的事，然后你会喜欢上这份工作，你会很乐意为自己的工作付出一切，不管工作有多辛苦，你都会觉得很开心，因为自己在工作中也能获得很多快乐，到那时候你会发现工作已经成了你生活中不可缺少的一部分，你会觉得其实上班也是一件愉快的事，然后你就会爱上这份工作。
不过自己也要量力而为。别让自