。]还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，我们学会了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是——电网逃生，任务是在规定的时间内，每一位队员都要穿越有不同面积空挡组成的“电网”，全队不能触及到电网，否则将全队返回，重新开始。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终全部通过了。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后只要大家团结在一起，就一定能其力断金！
训练项目的第四项——背摔，信任背摔是一个队友爬上背摔平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队，向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要到了！”，不仅能感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
“背摔”这个项目很好地揭示了团队的力量以及一个人在团队的作用，还有信任和被信任是来之不易[注: 来之：使之来。得到它不容易。表示财物的取得或事物的成功是不容易的。]的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任是分不开的。我个人认为：只有自己做好了，才有资格指导别人。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神的支柱！”
拓展训练最感人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到4。